Ik ben graag op tijd. Gisteren was ik aan de late kant toen ik mijn fiets uit de schuur haalde. Maarrrr… de fiets reed niet!
Dat gebeurt wel vaker als het slot blijft tegen een spaak. De oplossing: even een handje helpen. Dat lukte niet. Nog eens proberen. Werkte weer niet. Ik was al laat en nu deed mijn fiets het ook nog eens niet.
Stress!
Als je stress hebt dan denk je niet helder. Dus behalve mijn fiets, ging ook mijn brein op slot.
De remedie was: even een momentje nemen en rustig in- en uitademen. Vooral uitademen, want dat ontspant. Bij stress heb je de neiging om je adem vast te houden, dus focus je op de uitademing. De ontspanning zit in de uitademing en de pauze die erop volgt tot de volgende inademing. Probeer maar eens uit!
En als je ontspant, komt je heldere denken weer terug.
Ik bekeek het slot. Je voelt hem misschien al aankomen: het zat nog op slot, ik had de sleutel er nog niet ingestoken! 🤦♀️
Ik kon er gelukkig wel om lachen. En had gelijk weer een idee voor een post 😉
Een ontspannen ademhaling is natuurlijk maar één van de dingen die nodig zijn om stress de baas te blijven. Ik wens je veel uitademen toe vandaag.
