• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Uvanti logo

Uvanti

Vooruit op jouw manier

  • Training
    • PCM Basistraining
    • PCM verdiepingstraining
  • Coaching
    • PCM-Profiel
    • Persoonlijke coaching
    • Voor koppels
    • Coachlocaties
  • Ervaringen
  • Over Simone / Uvanti
  • FAQ
  • Blog
  • Contact

Brein op slot

Ik ben graag op tijd. Gisteren was ik aan de late kant toen ik mijn fiets uit de schuur haalde. Maarrrr… de fiets reed niet!

Dat gebeurt wel vaker als het slot blijft tegen een spaak. De oplossing: even een handje helpen. Dat lukte niet. Nog eens proberen. Werkte weer niet. Ik was al laat en nu deed mijn fiets het ook nog eens niet.

Stress!

Als je stress hebt dan denk je niet helder. Dus behalve mijn fiets, ging ook mijn brein op slot.

De remedie was: even een momentje nemen en rustig in- en uitademen. Vooral uitademen, want dat ontspant. Bij stress heb je de neiging om je adem vast te houden, dus focus je op de uitademing. De ontspanning zit in de uitademing en de pauze die erop volgt tot de volgende inademing. Probeer maar eens uit!

En als je ontspant, komt je heldere denken weer terug.

Ik bekeek het slot. Je voelt hem misschien al aankomen: het zat nog op slot, ik had de sleutel er nog niet ingestoken! 🤦‍♀️

Ik kon er gelukkig wel om lachen. En had gelijk weer een idee voor een post 😉

Een ontspannen ademhaling is natuurlijk maar één van de dingen die nodig zijn om stress de baas te blijven. Ik wens je veel uitademen toe vandaag.

Gerelateerde berichten

Uitstellen kan je wat vertellen

Uitstellen kan je wat vertellen.

Ben jij ook zo goed in uitstellen? Ik wel. Daar ben ik een kei in. Terwijl ik op andere momenten zeg “dat kan ik gelijk wel even doen” – en het doe. Er zijn meerdere factoren in het spel bij uitstellen: je hebt er nu geen zin in, je vind het niet nuttig, iets anders... [Lees verder]

Post-it met Waarom?

Over de WAAROM?-vraag

Is de waarom-vraag stom of niet? En waarom dan? Op de coachopleiding werd ons geleerd de waarom-vraag te vermijden. Dit om te voorkomen dat de ander zich gaat verdedigen. Ik heb het over vragen als: Ik vind de vraag “waarom …” vaak juist leuk. Ik ga reflecteren – “ja, waarom vind ik die vraag eigenlijk... [Lees verder]

ok ok corral

Effectieve communicatie is OK/OK communicatie

Ik vind het niet prettig als iemand communiceert vanuit stress: beschuldigend, aanvallend of als een slachtoffer. Jij wel? En eerlijk is eerlijk, ik doe het zelf ook regelmatig. Ik zie dan aan de ander dat die het niet leuk vindt. We doen het allemaal wel eens, maar het is niet effectief.  Veel effectiever en fijner... [Lees verder]

Primaire Sidebar

Footer

  • Algemene voorwaarden
  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Internationale ethische code

Uvanti © 2023