Hoe houd jij je mentale energie op pijl na een vakantie?
Ik ben net terug van vakantie. We waren in Oostenrijk en hebben een heerlijke tijd gehad. Kijk, ik zit heerlijk naast een stroompje.
Een vakantie is ervoor om uit te rusten en nieuwe energie op te doen. Dat geldt ook voor vrije dagen, weekenden en vrije tijd na het werk. (Ik hoop tenminste dat een vakantie voor jou niet een bron van stress is, want dat is natuurlijk niet de bedoeling).
Hoe jammer is het dat het vakantiegevoel vaak al vlug weer weg is, en de vakantie al snel weer lang geleden lijkt. Ga maar na: hoe ver weg lijkt jouw laatste vakantie? Als je niet oppast dan is die hernieuwde energie zo weer verdwenen.
Natuurlijk kan het zijn dat je na je vakantie lichamelijk bent uitgerust en bijgetankt, maar meestal tank je mentale energie.
Hoe lekker zou het zijn om dat vast te houden en voortdurend op te kunnen laden, zonder te hoeven wachten op een vakantie!
Dat kan.
Door je psychologische behoeften te vervullen: dagelijks en wekelijks. Om je daarbij te helpen geef ik je vandaag acht (8) reflectievragen die je daarbij helpen:
- Hoe sta jij stil bij wat je hebt gedaan en bereikt?
- Hoe ga je om met tijd?
- Neem jij vaak genoeg tijd voor jezelf waarin je niks hoeft?
- Op welke manier zorg je dat je zintuigen aan hun trekken komen?
- Op welke momenten ervaar je dat jij oké bent als persoon?
- Hey, doe je wel leuke dingen waar je lol aan beleefd!?
- Welke uitdaging ga je graag aan?
We zitten allemaal anders in elkaar, met andere primaire behoeftes. Als je genoeg aandacht geeft aan wat voor jou belangrijk is creëer je rust en kan je positief verder te gaan.
Daarom heb ik nog twee bonusvragen voor je: bij welke van die vragen voelde je dat je er veel te weinig aandacht aan spendeert? Wat ga je anders doen?
Wil je meer weten of liever het verhaal een keer live van me horen, dan ben je van harte welkom op mijn workshop “Vergroot je veerkracht”. Uiteraard kunnen we ook samen aan de slag met jouw behoeften via mijn programma “zicht op jezelf”.
