Er zijn van die dagen dat je op zich leuke dingen doet, of minstens prima, en er toch hartstikke moe van wordt. Niet in je lijf, maar “in je hoofd” / mentaal. Jij herkent het vast ook wel: situaties die op zich OK voor je zijn, maar aan de andere kant vermoeiend. Of vermoeiender dan… [Lees verder]
Stress management
Ik geloof niet in Blue Monday!
Maandag 15 januari 2024 is het Blue Monday en dat is zogenaamd de meest depressieve dag van het jaar. Het is bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Het zou de depressiefste dag zijn, omdat de dagen nog kort zijn, het weer grauw en de goede voornemens slechts voornemens bleken. Ik geloof er niet in…. [Lees verder]
Negatief is de keerzijde van positief…
…of een te veel van het goede (maar die titel bleek te lang voor de pagina om te kunnen tonen) Je ziet iemand die negatief en klagerig is, of erg afwachtend en wel gedesinteresseerd lijkt, de regels negeert, of de zoveelste klunzige fout maakt. Als jij bij een ander negatief gedrag ziet, wat doe je… [Lees verder]
Een gewoonte maken van je veerkracht. Kan dat?
Ik lees momenteel het boek “Macht der gewoonte” van Charles Duhigg. Boeiend. Het dagelijks leven barst van gewoontes. Meestal zijn we ons er niet eens bewust van. Al vrij vroeg in het boek legt hij uit wat een gewoontelus is: Er is een signaal, dat start een routine met een beloning als resultaat. Als het… [Lees verder]
Vakantie
Je bent nu op vakantie, of net geweest of je gaat nog. Hoop ik. Vakantie gaat over: Hoe je dat doet is voor iedereen verschillend: veel activiteit, of juist niet. Samen met 1 ander, of meerderen, of alleen. Om maximaal op te laden is het verstandig om de juiste mix van onderstaande dingen te doen:… [Lees verder]
Hoe vermoeidheid ons gedrag beïnvloedt: Maskers in communicatie
Als je moe bent of het helemaal hebt gehad, dan floept er vaak een reactie uit onze mond die negatief is. Het gebeurde me afgelopen weekend weer. Het was een vermoeiende dag geweest en mijn lief Barry liep richting de schuur. Ik vroeg hem: “Wil je alvast de loodgordels meenemen?” (dat gebruik ik bij het… [Lees verder]