Ik lees momenteel het boek “Macht der gewoonte” van Charles Duhigg. Boeiend. Het dagelijks leven barst van gewoontes. Meestal zijn we ons er niet eens bewust van. Al vrij vroeg in het boek legt hij uit wat een gewoontelus is: Er is een signaal, dat start een routine met een beloning als resultaat. Als het… [Lees verder]
Energie management
Vakantie
Je bent nu op vakantie, of net geweest of je gaat nog. Hoop ik. Vakantie gaat over: Hoe je dat doet is voor iedereen verschillend: veel activiteit, of juist niet. Samen met 1 ander, of meerderen, of alleen. Om maximaal op te laden is het verstandig om de juiste mix van onderstaande dingen te doen:… [Lees verder]
Veerkracht bij tegenslag
Vorige keer vertelde ik een verhaal van een lekke band waarbij ik van een mug een olifant maakte, tot ik afstand nam en de oplossingsrichting kon zien. In dit verhaal reageer ik heel anders. Ik heb een leuke ochtend gehad en fiets op weg naar huis over een bospad. Ineens stopt de fiets ermee en… [Lees verder]
Hou jezelf gemotiveerd!
Hou jezelf gemotiveerd. Dat klinkt geweldig, maar hoe doe je dat? De foto is een kleine collage van dingen die ik gisteren bewust deed om mezelf gemotiveerd en energiek te houden en voor mezelf te zorgen. Hieronder geef ik je mijn voorbeelden, en zo zijn er vele andere voorbeelden te geven. Ik maak to-do-lijstjes. Dan kan ik… [Lees verder]